失眠食疗的办法
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失眠食疗的办法。以前有一朋友问我他的母亲失眠怎么办?我找了找,把几中失眠食疗方法记录下来。另外,米饭是中国人传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,新研究却发现,也许米饭才是宵夜的佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多营养学家的支持。废话不多说,还是一起来看看失眠食疗的办法吧.
1。乌灵参炖鸡:鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
做法: 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成,每日2次,食鸡肉,饮汤。
失眠食疗的作用: 补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
2。酸枣粥:酸枣仁500克,大米100克。
做法: 先将酸枣仁研碎,水浸取汁500克,再将大米淘洗干净,与酸枣仁汁同入锅,煮成粥即可食用。
失眠食疗的作用: 益气镇惊,安神定志。适用于易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长的失眠者。
3。百合半夏红枣粥:半夏50克,百合50克,大米i00克,白糖5克,红枣20枚。
做法: 先煎半夏取汁1大碗,再在煎液中加入大米和百合、红枣同煮成粥,加糖后即可食用。
失眠食疗的作用: 化痰清热,和中安神。适用于痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、心烦口苦的失眠者。
4。小米枣仁粥:小米100克 生萝卜15克 蜂蜜30克
做法: 小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。
失眠食疗的作用 补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
失眠食疗的办法还有那些呢?而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,则不利于睡眠。还有人认为饮酒有助于睡眠,但酒诱导的睡眠并不持久,醒后就很难入睡。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。关于失眠食疗的办法介绍暂时就到这里了,如还有什么疑问,请随时与我们的在线专家沟通交流。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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