晚上失眠有什么比较好的办法
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晚上失眠有什么比较好的办法?很多成人正在遭受失眠的折磨,而令医生遗憾的是,不少人以为失眠仅仅只是单纯的不能睡眠。晚上失眠有什么比较好的办法?
心理专家表示,人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠对于人的重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠具有恢复注意力、促进生长及巩固记忆和缓解紧张情绪等很多功能,是健康生命所必需。然而,失眠症正越来越成为现代人的常见疾病。据估计,全球约1/3的成年人受失眠症的折磨。
在中国,睡眠调查表明,高达4.4%的中国人有失眠问题。中国睡眠研究专家昨天发表的内地6城市普通人群失眠状况调查结果显示,北京、上海、广州、南京、天津、杭州的成年人在过去12个月中失眠患病率达到57%。然而,许多时候人们以为失眠仅仅是单纯的不能睡眠。临床研究提示,75%-100%的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍。京、沪、穗地区的临床统计表明,约有一半的失眠伴有各种精神疾病,抑郁症患者发生失眠的几率是非抑郁者的3倍以上。
晚上失眠有什么比较好的办法?以王女士为例,她一开始认为她的问题也只是单纯的睡眠问题,虽然她也承认近年来有情绪不佳、乏力、容易心烦不安、记忆力下降等情况,但她认为这都是由于失眠造成的,她是一个性格开朗的人,根本不会有抑郁症。但医生进一步了解发现,王女士是一个理想主义者,做事追求完美,容易多思多虑,凡事拿得起但放不下,再难的事总愿意自己去克服而不想麻烦别人,在众人面前,总想保持完美的形象,这样,不知不觉中给自己造成很大的压力,这种情况下,心理障碍不能排除。鉴于以上判断,医生建议她停用安眠药,因为,如果有抑郁等心理障碍,安眠药有时可能反而会加重抑郁。
晚上失眠有什么比较好的办法?如果是短期的失眠可能在饮食上注意一下,或者吃少量的安眠药物就可以好。如果是长期失眠就需要格外注意了,关于晚上失眠,以上只是做了一个简单的介绍,如果想要详细了解,则需要与你的心理医生做一个的、深入的沟通!
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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