中医治疗失眠

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中医治疗失眠？

中医千年历史传承，对治疗各种疾病都有比较好疗效，正所谓西医治标，中医治本。中医对对失眠的论述也比较多。中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病证。正如《伤寒六书》中说：“阳盛阴虚，则昼夜不得眠，盖夜以阴为主，阴气盛则目闭而卧安；若阴为阳所胜，故终夜烦扰而不得眠也”。

　失眠在《内经》中称之为 “不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”；《难经》始称“不寐”；《中藏经》称“无眠”；《外台秘要》称“失眠”；《圣济总录》称“少睡”；《太平惠民和剂局方》则称“少寐”；《杂病广要》称之谓“不睡”。

　　中医论失眠著名中医师杨凤仙

　　失眠，中医谓之“不寐”，即不能入睡，或中间间断或多梦、早醒，甚者通宵不寐。一般每天睡眠时间不足6小时，连续2周以上，诊断为失眠症。轻则头晕脑胀，乏力，精神不振，学习、工作效率降低。重则头胀头痛，心慌、心烦，或急躁易怒，口干口苦，食欲减退，大便不调等多种全身症状出现。患者十分痛苦，别人常不理解，医生常不够重视。过去较习惯地认为，病人患神经衰弱，没有什么毛病，一般开点安眠药就处理了。其实，失眠并不是一种单纯性疾病，据我们近五年来的研究发现，此病发病因素较多，涉及到多种躯体疾病或精神疾病。

　　那么引起失眠症的因素有哪些呢？

　　1、体质因素：这与个人体质上存在着一种弱点有关，即本人自幼体质偏于兴奋型，精神比较敏感，遇事容易多思多虑，对某一事件总是不放心，不肯马虎。这种人一般都责任心强，对工作认真负责。但从我们医生，从医学来看，他却存在这么个弱点，就是容易患失眠症。我们把这个因素叫体质上的因素，即体质上的个体差异性。中医认为，这种对象属于体质上肝气偏旺的人，容易生气，肝气郁结，不能疏泄条达，以致易患失眠症。

　　2、精神心理因素：精神心理上受到某种外因的刺激或干扰，如家庭、邻居、单位同事之间遇到某些事情不愉快，或发生争吵以后，常多思多虑不解，过多担心事情的发展等，以致打乱正常的睡眠程序而发生失眠。

　　3、环境因素：常因住家周围环境干扰(如施工、马路边行车过多、拆迁等)，或出差、异地环境不适应，以及出国时差调整不佳等。

　　4、疾病因素：即其他躯体或精神疾病(较多的内脏疾病如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病)、肺系疾病(如慢性咽喉炎、慢支、哮喘)以及手术后(如子宫切除后)、其他精神疾病常表现的前驱症状。

　　5、药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、焦虑药或安眠药，还有扩血管药、某些抗菌素、抗结核病药等也有发生严重失眠的副作用。

　　那么，患了失眠症，怎样有效治疗与预防呢？

　　1、药物见效后，不要马上认为病情已愈，立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来一种比较恶劣的生活或工作环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境，使之能巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的反复。

　　2、生活要有规律。不少失眠患者长期生活没规律，每天到夜间2—3点钟才睡觉，而早上天亮到7—8点钟时才起床，因长时间生活规律打乱，就必然要失眠。这种情况经治疗后病情有所好转，千万要配合医生，改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式，尽可能提早到12点钟以前，好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好，可补充夜睡之不足，提高下午的工作效率。对自然环境的阴阳消长规律，古人云：“顺之则生，逆之则害”是有道理的。

　　3、饮食清淡，少食海味佳肴。特别是老年人，以及50岁以上的女同志，40岁以上的干部、经理、大富，从饮食结构来讲，要逐步注意少吃海货和美味佳看，或滋腻补品；菜看以清淡、合自己的口味为准。素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有，主食除米饭外，可以加一些杂粮如大麦片、玉米等大有好处，可以降血脂，防止肥胖，缓解动脉硬化。

　　4、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，两者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康；总的来看，失眠者有的是精神活动超负荷，有的是整天多思多虑，而体力活动不足。有的人经治疗好转后，常不易巩固，其原因之一也是长期体力活动太少，精神负担太重，矛盾较多。所以，无论从治疗巩固角度来讲，都有一个如何体脑并用的问题。因为人的体力长期不用了，他的肢体功能就会逐渐衰退萎缩，以后，就会影响内脏功能和精神活动功能，往往抵抗力下降，就会多病丛生。其中失眠首先容易发生，其他疾病也会接踵而至。

　　5、青少年体质和精神的锻炼十分必要。现在青少年存在的普遍现象就是精神上期望值很高。特别是一些聪明的孩子，一般从学校到家庭都是一帆风顺，缺乏反面精神锻炼和教育，当他们一旦遇到什么不顺之事，受到挫折以后，心理承受力差，以致发生失眠、抑郁，甚至患精神分裂症者也不少。这部分青少年从先天体质来看，有其内在的弱点，应当加强体格锻炼和精神锻炼，不能整天泡在书堆里。同时，要有点精神上的反面事件的教育，使其逐步增加对反面事件的耐受能力，对预防失眠症或其他精神疾病的发生或巩固治疗效果均有好处。

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