强迫症失眠怎么办

　　强迫症失眠怎么办，通常，能好解决心理问题的方法只来自自己，既然你会在这里发言，那你还抱有生存的希望，如果其他方法无法使你解脱，可以尝试用另一种心理问题改变现状：

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　　在头脑中构思这样一个声音：低沉但浑厚清晰，使用命令强制性语气但你愿意接受，相信这种声音会给你带来生命的曙光……当这种声音成型后，让他(她)站在你生活中所有不满的对立面，即这种声音代表你所追求的完美生活，让他(她)拥有你所知道的所有正确人生态度，在心中明确一点：这个声音无比正确……当你失眠时，让这个声音询问你为何无法入眠，让他(她)为你构建让你身心放松的意识环境，并听从他(她)的安排，让自己身心放松，在头脑中把一天的经历过一遍，只要一遍，

　　不要深究;明确自己已过完一天，这一天已经结束，那声音会告诉你，让你无法睡眠的原因只能停在今天，当你闭上眼睡眠时，你已经在面对第二天，一切还没开始，你没有任何正当理由不入睡，(记住这声音正确，你不可违背)然后集中所有注意力于四肢，直到你觉得四肢失去感觉，或是意识开始模糊，就进入你成功过的睡眠状态。

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