头痛如何自我调节

　　头痛如何自我调节：

　　不要盲目吃止痛药

　　如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠头皮或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　利用睡眠来消痛

　　许多人用睡觉来消除头痛，但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而会出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可有效治疗头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。保持正确的睡眠姿势，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个的依托。

　　少看电视、少用电脑

　　如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

　　温馨提示：我院专家以精湛的技术，成功研制出“神康中西医结合”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治疗众多患者，让他们回归社会和家庭。如有疑问可以咨询在线专家>>>

　　【健康咨询热线、QQ】：0531-88190909 800169120

　　【医院地址】：济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)

　　【乘车路线】：长途汽车总站乘K95路公交车到七里河下车，再转乘47路到义和庄下车马路对面即是神康医院。火车站乘3路公交车到解放桥北下车，到马路对面再乘47路到义和庄下车，马路对面即是。