季节性抑郁症怎么治疗

　　抑郁症的类型很多，比如季节性抑郁症，它每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束，并不是单纯的冬季抑郁症。济南神康医院的专家认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。那么季节性抑郁症怎么治疗?下面我们就来看看季节性抑郁症的治疗方法有以下几方面：

　　一、食物疗法：有许多食物是治疗抑郁症的好帮手，如水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黄瓜、西红柿等，咖啡和可可也是极好的心理良药，它们能增强脑细胞的活性，改善抑郁心理。

　　二、生物学治疗是基础：心理治疗和社会支持是重要的辅助疗法。辅助治疗是生物学治疗的重要手段之一。

　　三、应及时选用抗抑郁药物：如帕罗西丁，舍曲林等。对有焦虑症症状的患者可短期合并使用安定等各种抗焦虑药物。一般情况下，抗抑郁药物用药后三周左右即可生效，在2到3个月内大部分病人病情即可明显好转或恢复健康，之后再维持治疗8到12个月以预防反复。

　　四、光疗：研究发现，光的强度对冬季抑郁症的疗效至关重要，一般认为，强度为2500勒的光比400勒的光效果好。此外，光照时间长疗效好，早上照两小时比晚上照两小时效果更好。光疗的抗抑郁作用机理主要是它能抑制褪黑激素的分泌，调整昼夜节律的时相。所以光照疗法是治疗季节情绪失调症的以后总很有效的方法。药物可以单独使用，也可以与光照疗法联合使用。在家中办公室里多接受阳光照射，多进行户外活动对治疗季节情绪失调症很有帮助。

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