得了焦虑症该怎么办才好济南专家意见是

　　得了焦虑症该怎么办才好济南专家意见是，焦虑症发作时主要有有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等症状。并且焦虑症的发作不分地区、年龄、性病、文化。焦虑症可能侵袭任何人。得了焦虑症该怎么办才好济南专家意见是：

　　焦虑症主要由以下几个原因造成：遗传因素;性格自卑、对轻微挫折或身体不适，容易紧张、焦虑或情绪波动;轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素，表现为工作压力大等;生物学因素，即肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。虽然遗传因素和环境都是焦虑症形成的重要原因，但因工作压力患上焦虑症，现代都市生活中，其所占分量已达四成左右。法律、文字、经营、推销等行业，是焦虑症“重灾区”。普通人群中，有三分之一不同程度患有焦虑症。

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　　心理治疗：以支持性心理治疗为主，使患者认识疾病的本质，解除其心理负担，增强治疗信心。辅以各种形式的松弛训练，如气功等。还可适用认知疗法、森田疗法、精神分析疗法和行为疗法。

　　药物治疗：抗焦虑药既能稳定患者情绪，又有助于心理治疗，以苯二氮类常用，亦可选用具有抗抑郁和抗焦虑双重作用的抗抑郁药，如多虑平、麦普替林、太息定，惊恐发作时可静脉缓慢注射安定。

　　焦虑症预防秘笈

　　一、提高自身心理素质。焦虑症根本的心理机制是对事情过分认真、看得过重导致，因此，应从小培养乐观、开朗、洒脱的心态，培养良好的心理素质。

　　二、学会面对压力和挫折。遗传因素和工作压力是焦虑症发病的两大因素，要学会应付各种挫折，培养缓解压力的技巧，增强承受压力、挫折和打击的能力。

　　三、保持良好的人际关系，有利于释放压力，建立起心理支持机制。

　　四、培养多方面的兴趣爱好，压力来临时，成为转移注意力的有效目标。

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