强迫症有哪些好的预防方法

　　现在的时代就是飞速发展的时代，不论做什么都要求速度和效率并存，对于疾病的预防都是这样的了，更别说别的了。强迫症就是一种在预防当中需要速度和效率的病种，这才叫好的预防强迫症的方法。那么强迫症有哪些好的预防方法呢?

　　1.自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗认知治疗，精神分析治疗等系统脱敏疗法，可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　2.不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行别人会怎么看我等问题，学会顺其自然。强迫症的另一特点是：喜欢琢磨一个芝麻大的事情，往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境。

　　3.学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人朋友对患者，既不姑息迁就也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　4.学会享受过程，不过分看重结果，为所当为做事情要抱着一种欣赏感受，体验快乐的心情和热情，重视过程不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱，从减轻不安全感。

　　以上的这些方法虽然不是好的预防强迫症的方法，但也算是比较好的方法了，当然，如果你想追求更好的话那就需要付出多一点的时间来作为代价，那就是请咨询本站在线专家，他们可以给你讲解一些预防强迫症的好的方法。