患了长期神经衰弱怎么办?

　　神经衰弱患者由于长期认为自己病魔缠身，以致于情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降，还可并发其他疾病。不仅严重地影响学习和工作，也给影响了家庭的和睦。这个病虽不危及患者的生命，不影响寿命，但却在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活。所以我们请济南神康医院的专家为您介绍一下患了长期神经衰弱怎么办?

　　1、散步和旅行

　　神经衰弱的很大原因就是白天高度紧张、晚上失眠多梦引起的，所以患者应该给自己放一个长假，来一个短途旅行或者在傍晚时分坚持散步半小时，有力与缓解疲劳和促进睡眠。因为旅行和散步后的精神会比较振作，心情也会比较好一些。

　　2、运动锻炼

　　运动锻炼是治疗和缓解神经衰弱的非常有效的方法，当患者处于一种情绪较为虚弱和低沉的状态下，患者可以进行一些可以提高情绪的游戏或者运动。同时也可以做一些可以缓解疲劳的户外运动，比如乒乓球和羽毛球等。

　　3、自我按摩

　　按摩疗法是中医的传统疗法，讲究按摩穴位促进血液循环，这样可以引导虚火下降，进而促进睡眠和防止心悸。如果有头痛可以按摩太阳穴和擦脸面；有失眠症状可以按摩涌泉穴等。

　　4、冷水浴

　　患者可以通过冷水的刺激来强壮自己的神经系统和增强体质，进而提到大脑兴奋指数。当然，不要一开始就来个措手不及，需要一段时间的缓和，刚开始用温水，习惯之后用冷水擦身，进而在淋冷水浴。当然，这些都似乎需要自己身体可以承受范围才行。不要以牺牲自己的健康作为代价。

　　以上信息是为您介绍的是“患了长期神经衰弱怎么办”，希望对您有所帮助。如果您还有更多的疑虑，可以前往济南神康医院找专家咨询，也可以点击本站的在线咨询，济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。济南神康祝您身体健康!