神经衰弱的体育锻炼注意事项

　　很多神经衰弱患者都会得到来自各方面的治疗建议，就是日常生活中的体育锻炼，但也有部分人认为体育锻炼对躯体疾病的有效治疗有所作用，对于神经衰弱等精神疾病的应该是没有什么太大的意义。济南神康医院的专家指出，这种想法过于片面，通过体育锻炼可以促进血液循环 ，活跃神经系统，提高新陈代谢能力等等。因此，神经衰弱等精神疾病患者也是应该积极参加体育锻炼。但是，济南神康医院的专家需要提醒大家的是，神经衰弱患者在进行体育锻炼是要注意一些问题。

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　　神经衰弱患者体育锻炼注意事项：

　　1.医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行医疗体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活制度，劳逸结合，特别是要培养革命的乐观主义精神。

　　2.神经衰弱患者应当抱有主动向疾病作斗争的精神，建立起对医疗体育锻炼的信心，不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的们向，也不应顾虑运动会消耗体力和 元气而不敢运动。事实上，适当进行锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。

　　3.锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）；体力较好的每天可运动一、二个小时；可在上、下午 时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。

　　通过体育锻炼可以是我们强身健体，更能活络我们的气血，放松我们紧张情绪等等。因此，长期坚持体育锻炼是我们健康的重要保障之一。专家提醒说，在体育锻炼之外，我们也 应该有其他的方式来缓解神经衰弱，像参加户外活动，养成良好的生活、睡眠习惯等等。对于严重的神经衰弱，专家建议患者应该及早寻求专业的治疗。

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