会导致失眠的睡前坏习惯

　　当人们精神压力巨大的时候，如果没有得到及时的缓解和抑制就很容易导致失眠的发生。当然，不是只有压力大的时候才会出现失眠，随着社会的发展，人们的娱乐方式也逐渐的多了起来。如果当你在睡前进行了不当的娱乐轻松活动，那么也是可能导致失眠的。不良的生活习惯、睡眠习惯也是会造成晚上睡眠不好的，下面我们就跟随济南神康医院的专家，一起来看看哪些睡前坏习惯会导致失眠。

　　哪些睡前坏习惯会导致失眠：

　　睡前看电视。可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，导致难以进入睡眠状态。

　　开着灯就睡觉。事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。

　　睡前吸烟。戒烟的理由有一百万个，其中之一就是吸烟还会影响睡眠。香烟中的尼古丁会破坏脑功能，而吸烟呼出的一氧化碳会使人呼吸不顺和咳嗽，这都是影响睡眠的不利因素。

　　找到了失眠的原因就可以在治疗的是进行有针对性的治疗，对于患者来说，也可以及时的对自己的生活习惯和睡前习惯进行改正。当然，轻微的失眠我们通过一些简单的预防调理方式还是可以有效的缓解的，但是严重的失眠症状就需要及时的到正规的医院进行治疗了。

　　【专家推荐】——济南神康医院

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗失眠、抑郁症、癫痫病、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“SK-中西医结合”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治疗众多患者，让他们回归社会和家庭。

　　一：中医中药治疗

　　我院专家组研制的“解郁安神系列中药” 含有生物活性激肽因子等多种有效物质及植物蛋白活性分子，能直接通过血脑屏障，作用于大脑皮层，激活中枢神经，提高去甲肾上腺素和五羟色胺的含量，激活神经元细胞，修复病变的组织，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　二：中医针灸治疗——针灸

　　我院采用针灸之精华，结合现代针灸学及经络原理，通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，再辅以现代仪器的有效制导，应用于临床，对精神障碍、失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病有着显著疗效。

　　三：心理减压治疗

　　心理医生通过“精神分析”的方法，深入病人的潜意识，有效发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、深入治疗疾病的效果。

　　四：脑经颅磁治疗仪

　　我院巨资引进的脑功能检测仪，10分钟快速查出精神疾病病因，高精端治疗仪---脑经颅磁治疗仪， 应用超低频频谱交变电磁治疗技术，快速修复损伤脑细胞，对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱等精神类疾病有特效。

　　济南神康医院作为山东省家中医治疗精神疾病专科医院，是精神疾病临床重点专科单位。我院一直秉承“以人为本”的办院宗旨，调动职工工作的积极性和主动性，充分发挥职工的主观能动性及增强职工的向心力和医院的凝聚力，促使职工以更佳的精神状态投入到工作当中，同时院领导不断地转变思想，创新制度，实施人本管理，想患者之所想，急患者之所急。神康医院一直把社会公益放在建院之首，已免费救助患者百余人，受到中央电视台、山东卫视等数十家媒体的广泛赞誉与报道。

　　温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务,由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，如果您有什么疑问可以加我们专家QQ：800169120 或直接拨打专家热线：0531-88190909进行咨询。（编辑：cjh）