失眠了该怎么办
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失眠了该怎么办。我们中的很多人在失眠的时候都是吃安眠药了事。却并不知道滥用安眠药很容易造成药物依赖和抗药性。既然这样,那如果失眠了怎么办?只要采取正确合理的方法,失眠是可以得到有效缓解的。
早期的轻度失眠,怎么办呢?可通过日常生活的自我调理来改善睡眠状态。如保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。失眠的人常常因难以让自己进入睡眠而苦恼,我失眠了该怎么办啊?失其常见治疗方法主要有:
中医治疗失眠:
1、茯神10克,山楂9克,伏苓12克,半夏9克,陈皮10克,连翘6克,莱菔子15克。水煎服,午晚饭后服。本方健牌和胃,化滞消食,适用于胃气不和所致的失眠。
2、茯苓15克,茯神12克,远志、人参各10克,石菖蒲12克,龙齿6克。水煎服,1日1剂,早晚服。本方益气镇惊,安神定志,适用于心胆气虚所致的失眠。
3、党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生姜3片,大枣5枚。水煎服,1日1剂,早晚服。本方补益心脾,养血安神,适用于心脾血虚所致的失眠。
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