失眠怎么办啊

　　失眠怎么办啊?有人可能说听音乐可以治疗失眠，可是这种真的有效吗?音乐疗法是治疗失眠的一种有效方法，如果运用得当，可以有效提高失眠者的睡眠质量。对于这个失眠怎么办啊?这个问题济南神康专家是这样说的。

　　专家指出，我国的音乐治疗起步较晚，并且受到诸多因素的影响，如文化、政治等。关于失眠适合听的催眠音乐，台湾的风潮唱片公司的表现较为突出，他们制作出版了《睡眠音乐系列》、《现代催眠疗法系列》等音乐，深受广大失眠患者的喜爱。另外，在1986年出版的《中医有效治疗学》中，提出了“音乐开郁法”(代表乐曲：汉魏古曲《流水》、唐代古曲《阳关三叠》)，这些音乐曲调爽快鲜明，对于由精神忧郁所导致的失眠有很好的疗效;以及“音乐安神法”(代表乐曲：梁代古曲《幽兰》、晋代古曲《梅花三弄》)，曲调清幽柔绵，对于驱除焦虑烦躁引起的失眠有很好的效果。

　　失眠怎么办啊?专家表示，音乐疗法能够提高神经体液的兴奋性，促进人体分泌有利于健康的生化物质，通过对情绪的调节产生对心理的影响，从而改善了睡眠的紊乱状态，以解除失眠症状，恢复健康的睡眠。失眠适合听的催眠音乐，可能每个人的情况都不太一样，所以一定要根据自身的情况进行选择，否则可能达不到治疗效果，反而会扰乱睡眠。

　　失眠怎么办啊?如果您有失眠的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。